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新加坡医院发出官方警告:再喝这些奶茶小心得病

www.levitrakaufenohnerezeptindeutschland.com2019-08-16
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近年来,新加坡的饮料店如雨后春笋般涌现。每次新店开张时,都会吸引很多人排队等候“找到它”。想买一杯奶茶,有时要等几个小时!

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但你在做吗?超人气的红糖珍珠奶茶是最不健康的奶茶。喝太多会增加慢性病的风险!这不是你母亲的破碎想法,但新加坡医院官员宣布有一个事实的图片!

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这些数据来自新加坡医院Mount Alvernia的调查报告。据统计,每杯100%糖黑糖珍珠奶茶,含有高达18.5匙的糖,是所有奶茶中最高的!

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▲(每勺=5克糖)

普通奶茶是8汤匙糖,果绿茶约8.5匙糖。很多人认为相对健康的冬瓜茶实际上含有16匙糖!

给每个人一个直观的概念点。每个人都知道可乐屋的肥屋含糖量很高。然而,每罐可乐的糖含量仅为7汤匙。没有对比,没有害处!现在每个人都可以看到不健康的红糖珍珠奶茶是多少!

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你认为由于含糖量高,奶茶不健康吗?没有!在医院的研究中,各种成分的热量被释放,并进一步吸引了每个人的心.

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▲(各种成分的卡路里值)

最高卡路里成分是牛奶泡沫(203卡路里),其次是奶酪泡沫的热量(180卡路里)。每个人都喜欢的珍珠,以156卡路里排名第三!

你做它,跑3公里消耗大约200卡路里。添加一种成分,你将再跑3公里!

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文章还提到,饮用珍珠奶茶往往会增加慢性病的风险。特别是,一些商家使用非乳制品奶精而不是含有不健康反式脂肪的牛奶。

医院说喝这种奶茶会增加心脏病和中风的风险。

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幸运的是,医生并没有“杀死奶茶”,而是对奶茶做了一个小小的建议,留下了控制奶茶的“生活道路”.

1.尝试选择一个小杯子;

2.选择30%或更少的糖;

3.选择卡路里含量较低的成分(如芦荟-31卡路里,白珍珠-42卡路里)或不含成分;

4.尽量选择低脂或低脂新鲜牛奶饮料;

5.每周只喝一到两杯泡茶;

6.你可以选择0卡路里的饮料,如绿茶,乌龙茶或红茶;

7.逐渐减少糖的选择。随着时间的推移,你的味蕾将习惯于含糖量较低的饮料

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